3. Achillespees en voet
Net zoals de gewrichten, vangt de achillespees veel druk op tijdens het hardlopen. Je voeten en achillespees vangen bij elke stap je eigen gewicht op. Tijdens het hardlopen verdubbelt dit gewicht zich zelfs drie keer.
4. Het hart
Hardlopers die overlijden na het rennen van een race is iets wat niet nieuw is. Het hart moet in hoog tempo bloed door het lichaam pompen en wordt gedwongen heel actief te zijn. Als een loper te veel te snel van zijn of haar lichaam verlangt kan dit problemen opleveren. Dit geldt ook voor lopers die niet goed zijn voorbereid.
Dat het aantal sportdoden onder hardlopers hoog lijkt te zijn, heeft te maken met de populariteit. Elke willekeurige stad in Nederland heeft wel een hardloopwedstrijd of zelfs een marathon. Het risico dat je neervalt na het lopen van een marathon is vier keer hoger dan een halve marathon. Dit heeft te maken met het feit dat een loper het uiterste van zijn of haar lichaam vergt bij het lopen van een marathon. Het hart is moe en dat zie je vooral in het laatste stuk.
Het lijkt vaak alsof er sprake is van een plotseling overlijden. Soms zijn er al eerdere signalen te ontdekken, zoals kortademigheid, pijn op de borst of duizeligheid bij inspanning. Om de kans op een hartstilstand te verkleinen is het verstandig om niet te roken en te zorgen dat je niet te veel extra kilo’s meezeult. Mensen die roken en/of overgewicht hebben, hebben een grotere kans om problemen te krijgen tijdens het hardlopen.
Mits men rekening houdt met de spieren, gewrichten en hart, is hardlopen echter niet direct gevaarlijk. Je verbruikt snel veel calorieën, verbetert je conditie en traint je benen. Dus zolang je goed luistert naar je lichaam, kan je de hardloopschoenen gerust weer van zolder halen.
Bron: RTL Nieuws, Mens & Gezondheid
