Wat is ijzertekort?
IJzer is een zeer belangrijk mineraal in het lichaam van de mens. Het lichaam bevat 5 gram ijzer, waarvan iedere dag ongeveer 1 milligram wordt verbruikt. Als het lichaam een tekort heeft aan ijzer, dan kan dit leiden tot vervelende symptomen.
IJzer is namelijk van belang voor verschillende processen in ons lichaam. Zo is ijzer nodig om energie te produceren in cellen en draagt het bij aan de werking van het afweersysteem. Daarnaast is ijzer zeer belangrijk bij de aanmaak van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zorgt voor het transport van zuurstof. Een ijzertekort belemmert de opbouw van hemoglobine. Als je een ijzertekort hebt, wordt er dus onvoldoende zuurstof door het lichaam getransporteerd. Door een gebrek aan zuurstof, kun je last krijgen van onderstaande klachten.
Symptomen van ijzertekort
Hoe merk je dat je een ijzertekort hebt? Vaak heeft iemand met ijzertekort één of meerdere van de volgende symptomen:
- Vermoeidheid
- Hartkloppingen
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Kortademigheid
- Rusteloze benen
- Zweten
- Bleekheid
- Koude ledematen
- Verminderde weerstand
- Pijn op de borst
Risico’s van ijzertekort
Wat kan er gebeuren als je ijzertekort hebt? Is te weinig ijzer gevaarlijk? Wat zijn de risico’s van ijzertekort?
- IJzertekort is een belangrijke oorzaak van bloedarmoede, vanwege het tekort aan hemoglobine. Het transport van zuurstof van de longen naar alle cellen in het lichaam wordt belemmerd.
- IJzertekort kan leiden tot de verslechtering van hartaandoeningen.
- Bij een groot ijzertekort kan iemand problemen krijgen met het slikken.
- Bij kinderen kan ijzertekort leiden tot een risico op een verminderde verstandelijke ontwikkeling. IJzer is belangrijk bij de ontwikkeling van het denkvermogen en de spiercoördinatie. Er kan dus een verstoring optreden. Bovendien kan een ijzertekort bij kinderen resulteren in verstoord leergedrag en een minder goed functionerend geheugen.
- Bij zwangere vrouwen kan een ijzertekort resulteren in een kortere zwangerschapsduur en een laag geboortegewicht van het kind.
- Een verminderde weerstand kan leiden tot een groter risico op ziektes.
Wanneer loop je extra risico op ijzertekort?
In sommige gevallen is de kans op ijzertekort aanzienlijk groter.
- Kinderen en jongeren lopen een groter risico op ijzertekort. Dit is te wijten aan de snelle groei, waarbij meer ijzer nodig is dan wordt opgenomen.
- Bij vegetariërs en veganisten is het risico op ijzertekort groter vanwege hun ijzerarme voedingspatroon. IJzer zit namelijk vooral in rood vlees, vis en gevogelte. Ook in onder andere bonen en graanproducten zit ijzer, maar dit is een andere, minder goed opneembare vorm ervan.
- Als iemand een stoornis heeft in het opnemen van ijzer, is het risico op ijzertekort groter.
- Chronische ziekten, zoals reuma en kwaadaardige aandoeningen, kunnen leiden tot een ijzertekort.
- Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een groter risico op ijzertekort, vooral wanneer zij last hebben van overmatig bloedverlies tijdens de menstruatie. Er zit veel ijzer in het bloed en bij verlies van bloed, is er dus ook verlies van ijzer.
- Zwangere vrouwen hebben een toename van de ijzerbehoefte, ook hier is er dus een risico op ijzertekort.
- Het gebruik van de pijnstillers ibuprofen en diclofenac kan ertoe leiden dat er gedurende langere tijd kleine hoeveelheden bloed wordt verloren via de maag of darmen. Het verlies van bloed betekent het verlies van ijzer.
- Na ernstig bloedverlies tijdens een bevalling, miskraam of operatie is er ook veel ijzer verloren. Het is belangrijk dan alert te zijn op een ijzertekort.
Bronnen:
